3 técnicas simples que puedes hacer en casa para desbloquear una situación de pánico

Cuando nos encontramos en situaciones de pánico es difícil mantener el equilibrio debido a que reaccionamos de acuerdo a lo conocido, y a veces no logramos salir bien librados de ello. El sistema de creencias juega un papel muy importante en nuestra tarea para desbloquearnos. Al querer solucionar un problema puede hacernos no sólo no solucionarlo, sino que a veces podemos llegar a empeorarlo, y es que la parte lógica y racional de nuestro cerebro nos lleva a resolver de acuerdo a las experiencias conocidas.

La primera técnica que podemos utilizar es dejar de hablar del tema que nos crea pánico, puesto que al hacerlo (hablarlo) en todo momento, en realidad alimenta el problema. Debemos poner atención para que la salud regrese y sanemos de la mejor forma posible.

Como psicoterapeuta breve estratégica otra de las técnicas que podrán utilizar ante una situación de pánico es: dibujar ó crear con plastilina o cerámica este miedo que nos persigue. Cuando nosotros traemos a la vida algo que generalmente vive dentro nuestro de forma inconsciente, lograremos que este "monstruo del pánico" salga a la luz, se presente y podamos restarle el poder que nosotros mismos le hemos conferido.

La tercera estrategia será tomar remedios florales de Bach. Generalmente la emoción que se vive en esos momentos de pánico genera una vibración que desarmoniza, contrae al cuerpo y bloquea la personalidad del individuo, no permitiéndole adaptarse a las condiciones externas. Las flores ayudarán a desbloquear los estados emocionales, armonizando las vibraciones que generamos desde lo más profundo del ser.

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